むくみ

みなさんこんにちは。岡山市北区でエステサロンを営んでいるprettyfairyの梅田です。

Facebook、インスタ、アメーバなど色んなサイトを使い情報発信しています^ - ^

さて今回は、むくみについてブログアップします。女性は、ブーツを履く季節むくみがわかりますいですよね。朝履いたブーツが夕方には、きつい！こんな経験ありませんか？梅田も昔ニーハイブーツを履いていたときは、悲しくもチャックをゆるめて帰宅するということが何度かありました😅女性は、男性に比べ筋肉が少ないのでむくみやすいんです。そして寒い季節は、動きたくない！ゆえに血行不良となりむくむのです😭

むくみ防止としては、肉類などのタンパク質を摂取すること。細胞に栄養素を運び老廃物や水分を回収する働きがあります。他にもアーモンドがオススメ。ビタミンEは、体内のナトリウムを排出してくれる働きがある為天然の利尿剤になってくれるし、血行促進もしてくれるので冷えによるむくみが気になる方には、ぴったりな食材です。最後にレバー。鉄分不足もむくみの原因とされているのでレバーオススメです^ - ^

そして湯船にしっかり使って血行促進したあとは、マッサージをしてあげるといいですよ。難しく考えず足裏から太ももにむけて流してあげてください。

prettyfairyでは、リンパマッサージのトリートメントも行なっています❤️内側からもしっかり血流をよくしむくみ知らずなカモシカ足目指しましょ❤️