ファスティング

皆様おはようございます。岡山市北区菅野で自宅エステサロンを営むprettyfairyの梅田です。プリティーフェアリーとよみます。今日も外は寒いですねー(^^)梅田は、冬の冷たい風が頬に当たる瞬間好きです🤗ちょっと変ですか？

さて今回は、ファスティングについてブログアップ⤴️します。英語でいうと断食ですが本来ヨガなどの精神修行や病気の治療として行われてきたものです。ですが近年では一定期間固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませ体の中からリセットすることを目的として始める人が多くなりました。体調管理やストレス解消のために半日から3日程度で行われるようになっていて梅田の友達も3日ファスティングしてました(^^)友達も半断食をしていました。1日水を2リットル飲み朝は、水、昼と夜酵素などを最初にたべていました。ファスティング中は、お腹ぎすくので水で空腹感を満たすのがオススメ。入浴はしっかり湯船につかりアルコールはさけましょう。睡眠も7時間くらい確保できるといいですね。ファスティングすることで内臓が休息し活性化されていきます。全身デトックスでリフレッシュし脂肪燃焼できるのです。血管や細胞レベルからイキイキしてきて味覚だけでなく視覚や聴覚などの五感がとぎすまされていきます。ファスティング終了後は、1日目は、重湯、2日目から具なし味噌汁やお粥、スムージーやフレッシュジュースがオススメ。

なんだか術後食と似てますね😊ゆっくりと体を本来の状態に適合させるのがポイントです。そしてその後は純和食で綺麗を持続させましょう(^^)