うどん

皆様こんにちは。

岡山市北区菅野でエステサロンをいとなむprettyfairyの梅田です。

プリティーフェアリー🧚‍♂️とよみます。

本日子供会で香川でうどん作りをする予定だったのですが、またしても高熱がっ！行きたかったあ😭😭😭

悲しいのでうどんについて調べてみたことをブログアップ⤴️します。

うどんて以外にも白米や蕎麦よりも低カロリーで糖質もそれほど多くないそうです。香川県は、糖尿の子供が多いと聞いたことがありましたが。

じゃ何故なんだろう？と疑問を残しつつ、、、。

どうせうどんを食べるなら昼食か夕食がオススメなんだそうです。ご飯やパンに置き換えることでカロリーカットにつながります。そしてコシの強い讃岐うどんをたべることで満腹中枢が刺激されて満腹感を得やすくなるというメリットがあります。讃岐うどん以外でもしっかり咀嚼することで消化速度が遅く分解、吸収にも時間がかかるため血糖値の急上昇を抑えられるという利点もあります。

トッピングにオススメは、卵、納豆、わかめ、ねぎがおすすめ。足りない時は、おにぎりではなく天ぷらをトッピングした方が低糖質だそうです。

いまさらですが、梅田は一年だけ香川に住んでいました。その時にうどんではなくパスタをよくたべていました😅

後悔！

また元気になったらうどん食べにいきたいです。