ファスティング体験
皆様おはようございます。
岡山市北区菅野でエステサロンをいとなんでいます。
お店の名前は、プリティーフェアリー🧚♂️です。
最近恥ずかしながら主人の体重が増えています。どうしてあげようか。
ダイエットアドバイザーである私の意見を聞くもすぐ食べてる😅
そうだ！思い切ってファスティングしたらどうだろう？人に言うくらいならまずは、自分が体験してから体験談を伝えないと説得出来ない！
とゆうことでファスティング3日体験します(^^)
ファスティングは、以前のブログでもお伝えしましたが、断食ではありません。
内臓を休め代謝を上げて細胞を元気にすることです。元気な細胞が脂肪燃焼しデトックスまで手伝ってくれます。
そして、断食の浄化作用により長年腸内に蓄積された宿便が排出されます。
ファスティングに大切なことは、水を2リットルとること朝一で200㎖飲んでください。そして酵素ドリンク。市販の酵素ドリンクも中には、熱処理をしているものもあるし、、、。
やはり手作りが一番(^^)
作りました(^^)小松菜、バナナ、牛乳
ファスティング中は、できれば牛乳よくないので豆乳がいいのかも。
初日だけで快便。翌日もなんか調子がいいきがする。
ファスティングは、全ての人に向いてるいるとはいえません。準備、開始、回復と期間を設けて食事をしていきます。正しい知識をもとに行なっていきましょう(^^)
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