貯筋
皆様こんにちは。
岡山市北区菅野でエステサロンをいとなんでいます。
お店の名前は、プリティーフェアリー🧚♂️です。
最近ある本を読んでいてなるほどなあと感じさせられたことがあったのでブログアップします。
質問です。
長生きする為に必要な事は、なんですか？
答えの中に貯筋することとありました。貯める筋肉で貯筋！
上手いことゆうなあと感心(^^)
筋肉を蓄えることで脳が活性化🧠、肥満予防になりダイエット効果がある、健康寿命を伸ばせる。
そしてまずは、大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉です。）と腹筋を鍛えることが大切！
たしかに高齢になると足腰が弱くなって転倒したまま寝たきりになったりする話よくききますもんね。
まだまだはやいですが、老後を楽しく過ごすためにしっかりと貯筋していきたいと思います(^^)
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