入浴

皆様こんばんは。岡山市北区でエステサロンを営んでいるprettyfairyのうめだともうします。プリティーフェアリー🧚‍♂️とよみます。

今日も寒波の影響でものすごく寒かったですね。吹き飛ばされるかと思いました😂今回は、心身共にリラックスできる入浴についてブログアップします。皆様は、毎日湯船につかっていますか？梅田家は、子供達が小さい頃からお風呂が大好き。夏は、38度、冬は41度の湯船に３０分は、つかってあそんでいます😊入浴すると体内の老廃物や疲労物質の除去やコリがほぐれ疲れがとれますよね。それだけではなく内臓の働きを助け自律神経をコントロールする作用や腎臓の働きもよくしてくれます。心臓の働きを活発にし血液循環を促進します。また普段体重をささえている筋肉や関節がその役割から解放され緊張からくる脳への刺激が減少し、見えない身体の負担を軽減することにより心を解放していきます。入浴後は、適温の室内で３０分から６０分室内ですごしているとだんだん体温がさがってくるので体温が下がってきたときに寝室に行くと良質な睡眠へとつながっていきやすくなります。梅田家の子供達のように温度は、38〜42度前後で３０分入浴がオススメです。シャワーは、身体の洗浄であたためることはできないので是非湯船につかってくださいね(^^)