生理痛

みなさんこんにちは。岡山市北区菅野で自宅エステサロンを営むprettyfairyの梅田です。プリティーフェアリー🧚‍♂️とよみます。

昨日は、生理痛で一部死んでた梅田です。

今回は生理痛についてブログアップします。

生理痛とは、プロスタグランジンという物質が分泌され子宮が収縮され生理痛がひこおこされます。中でも冷え症《冷たい飲食控えましょう》、砂糖の過剰摂取、ストレス、果物《マンゴーなどの南国産果物》は、控えましょう。逆にオレンジ、あんず、グレープフルーツ、さくらんぼ🍒はオッケー👌いちご、ベリー系もオススメです。ジャムなど加熱したものがいいですね。

他にも、豆乳、生姜、ビタミン、ミネラル、ナッツ、レバー、カツオ、マグロ、いくら、たらこ、明太子、かぼちゃ、温泉卵、ゆで卵、チーズ、ラズベリーリーフティーは、生理痛緩和につながる食材です。生理中は気分もどんよりしがちなもの。上手につきあってストレスフリーめざしましょ。そしてprettyfairyでフェイシャルエステを受けて癒されましょう💕